Joga program: San, Snaga, Probava

Ovdje možeš naći detalje o programima koji koriste jogu kao ciljani alat za specifične životne izazove. Umjesto općih satova, bavimo se temama koje izravno utječu na kvalitetu tvog svakodnevnog života: dubok odmor, unutarnja snaga i stabilna probava.

Kreni svojim tempom:

[Besplatna radionica: San, snaga, probava] – Informativni online susret; uvod u to kako i zašto tematski joga programi donose rezultate (45 min).

[Joga program: San, snaga, probava] – Modularni tečaj (6 tjedana) po principima Sri Sri Yoge za duboku regulaciju sustava.

👉 Znanstvena istraživanja potvrđuju: redovita, strukturirana praksa joge značajno poboljšava kvalitetu sna, rad probavnog sustava i otpornost autonomnog živčanog sustava.

Sve radionice vodi Gordana Tihomirović, uz gostujućeg stručnjaka za ajurvedsku prehranu, Vanja Brnobić.

O meni kažu:

Daješ prostor

Inače ne volim vođene satove, jer osjećam kao da me učitelj forsira u neki položaj. Ti baš daješ prostor da svatko sam radi kako mu najviše odgovara.

— Špela, Slovenija

Iznimna smirenost

Tvoja iznimna smirenost unatoč zahtjevnim okolnostima i prisutnost su apsulutno bez premca.

— Wojtek, Poljska

Uvodna radionica: San, Snaga, Probava

Besplatna radionica – Saznaj kako ciljane joga sekvence mogu pomoći kod nesanice, manjka energije/snage ili probavnih smetnji.

Ovaj online susret osmišljen je da ti pruži uvid u “zašto” i “kako” tematskog pristupa jogi. Kroz 45 minuta prolazimo kroz teoriju i kratke primjere vježbi koje možeš odmah isprobati.

Prijavi se na uvodnu radionicu

Što radimo?

Kratke primjere ciljanih joga sekvenci (sjedeći) i objašnjenja mehanizama djelovanja na specifične probleme.

Fokus:

Razumijevanje poveznice između daha, pokreta i živčanog sustava; uvod u trodijelni program (San, Snaga, Probava) i kako postići dugoročne rezultate kod kroničnih izazova.

Sljedeći termin online*:
22.4.2026. 19:30-20:15

*Ove radionice održavaju se isključivo online.

Za koga?

✓ za one koji se suočavaju s nesanicom ili lošom kvalitetom sna
✓ za one koji žele osnažiti tijelo i duh na održiv način
✓ za one koji žele razumjeti probavu kao temelj fizičkog i emotivnog zdravlja

Trajanje i cijena:

0€

radionica je besplatna

45 minuta sadržaja

Prijavi se na uvodnu radionicu

Joga program: San, Snaga i Probava

Prakticiraj jogu prema principima Sri Sri Yoge – cjelovit, strukturiran pristup koji povezuje tijelo, dah i um.

Ovaj se program ne bavi samo vježbanjem, već ciljanom praksom koja podupire živčani sustav i ravnotežu energije. Naglasak je na kontinuitetu i razumijevanju procesa koji tijelu omogućuju da se samo-regulira.

Prijavi se na joga program: San, Snaga i Probava

Kad tijelo dugo živi pod pritiskom, redovita praksa ima više smisla

Ako osjećaš stalnu napetost, tvoj san nije obnavljajući, a probava reagira na svaki stres – to su znakovi da tvoj sustav treba ciljani pristup, a ne samo povremeni predah.

Što je srž ovog programa? Fokus i kontinuitet.

Za razliku od općih satova, kroz šest tjedana bavimo se specifičnim temama. Svaki modul gradi tvoju unutarnju bazu za bolji odmor, stabilniju energiju i lakšu probavu.

Trajanje:
⏱ 6 ponedjeljaka × 1,5 sat (18:30 – 20:00h)

Cijena:
96€

Sljedeći online joga program*:
4.5., 11.5., 18.5., 25.5., 1.6., 8.6.2026.

*Ove radionice održavaju se isključivo online.

Što radimo?

Program traje 90 minuta i kombinira teoriju i praksu:

  • Joga i dah: Ciljane sekvence za san, snagu i probavu koje možeš ponijeti kući.
  • Edukacija: Razumijevanje elemenata kvalitetnog sna i unutarnje snage.
  • Prehrana: Gostovanje certificiranog ajurvedskog kuhara Vanja Brnobić (modul o probavi).

Što se najčešće promijeni nakon tečaja?

Sudionici često osjete da:

  • San postaje dublji i mirniji, a tijelo ima više stabilne energije.
  • Probava se osjeća lakše i urednije.
  • Povećava se povjerenje u sposobnost tijela da se vrati u ravnotežu.

Kako tečaj izgleda u praksi?

Susreti se održavaju online (Zoom). Program uključuje vježbanje, tehnike disanja, meditaciju i edukativni dio o zdravim navikama.

Što pripremiti (kod kuće):

  • bocu vode
  • udobnu odjeću u kojoj se možeš slobodno kretati
  • tvoj kutak za vježbanje: prostirku, dekicu i jastuk
  • stabilnu internetsku vezu i miran prostor bez ometanja
Prijavi se na joga program: Priprema za začeće

Najčešća pitanja:

Jasan fokus stavljamo na poduku praktičnog dijela, te osobito razumijevanje zašto nešto radimo. Radimo vježbe joge, disanja, i meditacije koje su specifično fokusirane na dobrobiti tematskog programa.

Da. Sve sekvence su prilagodljive i dostupne svim razinama. Mogu biti zanimljive i naprednijim vježbačima, zbog strukture i teme.

U redu je ako baš nema drugog izbora, no bolje je pratiti program od početka do kraja, jer se svaki session nastavlja na prethodni. Ako ipak ne može drugačije, update-at ću te o propuštenim točkama da možeš nastaviti s grupom bez problema.

Ovisno o tome koliko uložiš. Promjena dolazi kroz ponavljanje i razumijevanje, ne kroz forsiranje. Svaki put će biti mala zadaća koja se može raditi preko tjedna da se održi kontinuitet.