Besplatne radionice
Svi programi odvijaju se u manjim grupama (max. 5-8 ljudi). Svaki polaznik odlazi kući s naučenim praksama, i konkretnim uputama koje može odmah koristiti samostalno u svakodnevnom životu.
Besplatne uvodne radionice osmišljene su kao upoznavanje samnom, načinom rada, i praksama.
Svaka radionica sadrži teorijski i praktični dio. Traju 45 minuta. Besplatne radionice su o dahu, o meditaciji, o joga programima. Kao što naziv kaže: radionice su besplatne, tj. ne plaćaju se, i isto tako su i uvodne. Što bi značilo da nas uvode u plaćene programe.
Mogu se pohađati iz znatiželje i same po sebi su bogate sadržajem i iskustvom.
Snaga Daha
Što radimo?
tehniku disanja za buđenje, koja donosi puno energije u kratkom roku i jednostavnu vođenu meditaciju
Fokus:
Svjesno disanje kao alat za smirenje uma i regulaciju emocija; osnove rada s dahom; kratak pregled tečaja Art of Living – Part 1 i tehnike disanja Sudarshan Kriya. Ova radionica zamišljena je kao kratki predah, u kojem razumijemo kako se naš sustav nosi sa stresom i učimo jednostavne tehnike disanja koje se mogu svakodnevno koristiti.
Za koga?
✓ za one koji žele bolje razumjeti vlastitu reakciju na stres
✓ za one koji žele uvesti jednostavne tehnike disanja u svakodnevni život
✓ za one koje zanima program Art of Living – Part 1 i žele steći početni uvid
Trajanje i cijena:
0€
radionica je besplatna, uz opcionalnu donaciju za prostor
45 minuta sadržaja
Tematski Joga Program
Što radimo?
sjedeći – kratke primjere ciljanih joga sekvenci
Fokus:
Zašto i kako tematski joga programi djeluju. Jedan program bavi se nesanicom i kvalitetom sna. Drugi ima fokus na osnaživanje tijela i duha kroz jogu. Treći se usmjerava na zdrav probavni sustav kao temelj fizičkog i emotivnog zdravlja, s naglaskom na prehranu. Gledamo na why (zašto?) i how (na koji način?) tematske joga programe te kako se uz ciljane joga sekvence mogu postići dugoročni rezultati kod kroničnih izazova.
Za koga?
✓ za one koji se suočavaju s nesanicom ili lošom kvalitetom sna
✓ za one koji žele osnažiti tijelo i duh kroz jogu
✓ za one koji žele razumjeti važnost zdravog probavnog sustava kao temelja fizičkog i emotivnog zdravlja
Trajanje i cijena:
0€
radionica je besplatna, uz opcionalnu donaciju za prostor
45 minuta sadržaja
Emma Durand Worrall, profesorica eng. jezika i prevoditeljica, 57, Francuska
„Pretvara svakodnevnu rutinu u smisleni ritual. Gordana stvara duboko smirujući prostor, a njezino je podučavanje nadahnjujuće i osnažujuće. Za svakoga tko se želi istinski produbiti na svom putu.“
Ana Stojadinović, 48, ginekologinja, Njemačka
„Gordana ima izuzetno nježnu energiju, ali istovremeno vrlo precizno objašnjava i s čvrstinom vodi u dubinu. Savršen spoj dinamike i mekoće.“
44 godine, Ujedinjeno Kraljevstvo
„Osjećala sam se vrlo energično, pozitivno i istinski blagoslovljeno. Gordanino znanje i praktično vodstvo su iznimni.“
Meditirati Lako
Što radimo?
umirujuću tehniku disanja i dužu vođenu meditaciju
Fokus:
Meditacija kao praktičan alat u svakodnevnom životu. Razbijamo mitove da je meditacija teška, da se u meditaciji treba snažno fokusirati ili isprazniti um. Kakva je priroda naših misli i kako se nositi s njima; kroz koja stanja svijesti prolazimo za vrijeme meditacije. Iskusit ćemo jednostavnu, ali duboku vođenu meditaciju kao uvod u važnost korištenja osobne mantre u meditaciji.
Za koga?
✓ za one koji žele meditirati, ali misle da je to teško
✓ za one koji traže opuštanje, mentalnu jasnoću i unutarnju stabilnost
✓ za one koje zanima Sahaj Samadhi meditacija i/ili žele razumjeti ulogu mantre
Trajanje i cijena:
0€
radionica je besplatna, uz opcionalnu donaciju za prostor
45 minuta sadržaja
Ženski kutak
Što radimo?
mudre za razne faze promjena u ženskom tijelu, koje se mogu raditi kod kuće
Fokus:
Informativni i orijentacijski sat namijenjen upoznavanju s prilagođenim satovima u razdoblju pred začeće te s prenatalnom i postnatalnom jogom. Govorimo o razlozima zašto se ovi programi provode isključivo individualno, a ne u grupnom obliku.
Za koga?
✓ za žene koje su u razdoblju pred začeće
✓ za trudnice i žene nakon poroda
✓ za one koje traže individualni, prilagođeni pristup
Trajanje i cijena:
0€
radionica je besplatna, uz opcionalnu donaciju za prostor
45 minuta sadržaja
Food4Soul.eu 