Joga za žene: Podrška kroz promjenu

Ovdje možeš naći detalje o programima koji prate ženu kroz njene najintenzivnije životne periode. Fokus je na stvaranju unutarnje sigurnosti i hormonalne ravnoteže kroz jogu, ajurvedu i razumijevanje prirodnih ritmova tijela.

Kreni svojim tempom:

[Besplatna radionica: Joga za žene] – Informativni online susret za upoznavanje s praksama za plodnost, trudnice i postnatalni oporavak (45 min).

[Joga program: Priprema za začeće] – Modularni tečaj (6 tjedana) koji kombinira jogu, medicinsko znanje i ajurvedsku prehranu.

👉 Znanstvena istraživanja potvrđuju: reguliran živčani sustav i smanjenje kroničnog stresa ključni su čimbenici reproduktivnog zdravlja.

Sve radionice vodi Gordana Tihomirović, uz gostujuće stručnjake iz područja ginekologije (dr. Ana Stojadinović) i ajurvede (ajurvedski kuhar Vanja Brnobić).

O meni kažu:

Daješ prostor

Inače ne volim vođene satove, jer osjećam kao da me učitelj forsira u neki položaj. Ti baš daješ prostor da svatko sam radi kako mu najviše odgovara.

— Špela, Slovenija

Iznimna smirenost

Tvoja iznimna smirenost unatoč zahtjevnim okolnostima i prisutnost su apsulutno bez premca.

— Wojtek, Poljska

Uvodna radionica: Joga za žene

Besplatna radionica – Upoznaj kako joga može podržati tvoje tijelo u razdoblju pred začeće, tijekom trudnoće ili nakon poroda.

Kroz ovaj online susret dobivaš uvid u specifične joga prakse i mudre koje možeš koristiti kod kuće. Radionica služi kao orijentacija za dublje programe, ali je i sama po sebi bogata znanjem o tome zašto svaka faza ženskog ciklusa traži poseban pristup.

Prijavi se na uvodnu radionicu

Što radimo?

Specifične mudre (položaj ruku i prstiju uz disanje) za razne faze promjena u ženskom tijelu i jednostavne tehnike opuštanja.

Fokus:

Kako joga podržava ženu u najosjetljivijim periodima; uvod u program “Priprema za začeće”; osnove prenatalne i postnatalne joge.

Sljedeći termin online*:
4.2.2026. 19:30-20:15

*Ove radionice održavaju se isključivo online.

Za koga?

✓ za žene koje su u razdoblju pred začeće
✓ za trudnice i žene nakon poroda
✓ za one koje traže prilagođen i nježan pristup tijelu

Trajanje i cijena:

0€

radionica je besplatna

45 minuta sadržaja

Prijavi se na uvodnu radionicu

Joga program: Priprema za začeće

Nježan i dubok program koji podupire žensko tijelo, živčani sustav i hormonalnu ravnotežu.

Ovaj se program ne fokusira na napor, već na stvaranje uvjeta u kojima se tijelo osjeća sigurno i namireno. Spoj je drevnih joga alata, ajurvedske mudrosti i suvremenog medicinskog razumijevanja reproduktivnog zdravlja.

Prijavi se na joga program: Priprema za začeće

Kad se priprema za začeće ne tiče samo tijela

Ako osjećaš pritisak, iscrpljenost ili gubitak povjerenja u vlastito tijelo – to je znak da ti treba usporavanje, a ne dodatni trud.

Kroz šest susreta gradimo stabilan unutarnji prostor u kojem se tijelo može otvoriti za začeće.

Što je srž ovog programa? Sigurnost i kontinuitet.

Tijekom šest tjedana polako gradimo praksu. S ponavljanjem i jasnim smjerom, tvoj sustav uči nove postavke i integrira promjenu na energetskoj i fizičkoj razini.

Trajanje:
⏱ 6 ponedjeljaka × 1,5 sat

Cijena:
96€

Sljedeći online joga program*:
9.2., 16.2., 23.2., 2.3., 9.3., 16.3.2026.

*Ove radionice održavaju se isključivo online.

Što radimo?

Program traje 90 minuta i kombinira teoriju i praksu:

  • Joga i dah: Ciljane sekvence, mudre i mantre za plodnost (cca 70 min).
  • Znanje: Predavanje o ciklusu (gošća ginekologinja dr. Ana Stojadinović).
  • Prehrana: Savjeti o ajurvedskim namirnicama za začeće (gost kuhar Vanja Brnobić).

Što se najčešće promijeni nakon tečaja?

Sudionice često osjete da:

  • Tijelo postaje “sigurnije iznutra” i mekše.
  • San je dublji, a unutarnji pritisak i potreba za kontrolom se smanjuju.
  • Vraća se povjerenje u prirodne ritmove vlastitog tijela.

Kako tečaj izgleda u praksi?

usreti se održavaju online (Zoom). Većinu vremena provodimo u pokretu dok vježbamo ili sjedeći/ležeći tijekom vježbi disanja i opuštanja. Dio svakog susreta posvećen je razgovoru i učenju kroz predavanja gostujućih stručnjaka.

Što pripremiti (kod kuće):

  • bocu vode
  • udobnu odjeću u kojoj se možeš slobodno kretati
  • tvoj kutak za vježbanje: prostirku, dekicu i jastuk (važno je da ti bude maksimalno udobno i toplo)
  • stabilnu internetsku vezu i miran prostor bez ometanja
Prijavi se na joga program: Priprema za začeće

Najčešća pitanja:

Jasan fokus stavljamo na poduku praktičnog dijela, te osobito razumijevanje zašto nešto radimo. Radimo vježbe joge, disanja, i meditacije koje su specifično fokusirane na dobrobiti tematskog programa.

Da. Sve sekvence su prilagodljive i dostupne svim razinama. Mogu biti zanimljive i naprednijim vježbačima, zbog strukture i teme.

U redu je ako baš nema drugog izbora, no bolje je pratiti program od početka do kraja, jer se svaki session nastavlja na prethodni. Ako ipak ne može drugačije, update-at ću te o propuštenim točkama da možeš nastaviti s grupom bez problema.

Ovisno o tome koliko uložiš. Promjena dolazi kroz ponavljanje i razumijevanje, ne kroz forsiranje. Svaki put će biti mala zadaća koja se može raditi preko tjedna da se održi kontinuitet.